4. DEZEMBER – happy FITMAS

„Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.“

Rotation Plank

Formt den Oberkörper

In der Side Plank starten, der aufgestützte Arm ist unter der Schulter. Oberen Arm zur Decke strecken, dann unter dem Oberkörper hindurch zum Boden fädeln und zurück nach oben führen.

10x pro Seite, 2 Sets

Teile die Übung in deinen Instagram-Story‘s und verlinke healthphilosophie https://www.instagram.com/healthphilosophie/?hl=de mit dem#fitmas!

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