5. DEZEMBER – IMMUN-STARK

1. Vitamin-Boost

Eine Vitamin- und nährstoffreiche Ernährung ist für eine starke Abwehr, ein absolutes „Muss“. Frisches Obst und vor allem Gemüse, Fisch, rotes Fleisch und Hülsenfrüchte pushen unseren Stoffwechsel.

2. Hände waschen

Ja ich weiß, das tun wir zu „Corona-Zeiten“ sowieso, aber nochmal zur Erinnerung: Hände waschen ist einfach super wichtig um das Erkältungsrisiko zu minimieren!

3. Regelmäßiges Stosslüften

Stündliches Lüften bei weit geöffnetem Fenster, lässt die trockene, verbrauchte Luft nach draußen und Bakterien sowie Viren verfliegen.

4. Wechsel-Duschen

Auch wenn es Überwindung kostet: Abwechselnd heiß und kalt zu duschen, härtet uns ab und gibt unserem Stoffwechsel einen ordentlichen Energieschub!

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