6.DEZEMBER – happy FITMAS

DAS BOOT

Für knackige Bauchmuskeln und mehr Selbstbewusstsein

In der Rückenlage starten, Beine sind gestreckt oder gebeugt. Oberkörper und Beine gleichzeitig heben, Arme nach vorne ausstrecken – halten und atmen. Dann wieder kurz ablegen und das Gleiche nochmal!

5 Atemzüge halten, 10x.

Verlinke @healthphilosophie mit dem #fitmas !

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