18. DEZEMBER – happy FITMAS

Einbeiniger Herabschauender Hund

Trainiert die Bauchmuskeln, öffnet die Hüfte

Starte im herabschauendem Hund. Ziehe das rechte Bein mit der nächsten Ausatmung zur Brust und strecke es anschließend mit der Einatmung nach oben. Für ein paar Sekunden halten.

8x pro Seite .

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