Fitness in der Schwangerschaft – mit kleinem Cardio Training

Alles was ich sportlich „leistete“, machte ich nur um meines Körpers Willen. Er teilte mir mit, wenn ich kein Problem mit einer 90 min. Tanzeinheit hatte und wann ich auch mal meine Füße hochlegen sollte. Ich hatte keine sportlichen Ziele während der SSW und schon gar nicht interessierte es mich wie viel ich an Gewicht zunahm. Ich wollte einfach nur, dass ich und mein Baby sich wohl fühlten und das tat ich jedes Mal wenn ich mich wieder etwas bewegte.

Deine Wohlfühl-Fitness!

…wenn man sich heutzutage auf Instagram und anderen Social Media Plattformen umschaut, dann sieht man nur sie: Die durchtrainierten, schlanken, braungebrannten Frauen. Und wir? Wir fühlen uns automatisch schlecht, weil wir nicht so aussehen, weil wir das nicht so hinbekommen.

Wie ihr eure Wohlfühlfitness findet und euch realistische Ziele setzt, das erfährt ihr in diesem Post! …und der Sixpack, ist dann nur noch Bonus 😉

#dancerseries: Mehr Ausdauer + Trainingsplan

Nach der langen Sommerpause, braucht mein Körper einfach wieder eine neue Routine, die ihn an das regelmäßige trainieren und unterrichten gewöhnen soll. Dafür erstelle ich mir ein Monat davor, gerne einen eigenen Trainingsplan. Ich setze mir selbst Ziele, d.h. was über den Sommer verloren gegangen ist, muss wieder zurück geholt werden, wo möchte ich besser […]

„Immer wieder kommt ein neuer Frühling…“ – Bring Farbe in dein Leben!

Die dunkle kalte Jahreszeit ist eindeutig vorbei! Ich bin ehrlich gesagt mehr als froh darüber, denn der Winter versetzt meine Laune des Öfteren in miese Stimmung und ich verhalte mich über diese Zeit auch wie ein kleines Faultier. Nicht nur deswegen bin ich umso froher, dass der Frühling endlich angeklopft hat! Es ist irgendwie so, […]

FITNESSPLAN-JÄNNER: Kondition + Fatburning

Der erste Monat im Jahr startet frisch und fit. Viele wollen etwas an ihrer Fitness verändern oder überhaupt erst damit beginnen. Somit richtet sich der Fitnessplan im Jänner auf den Konditions- und Ausdaueraufbau und das verlieren kleiner Fettpölsterchen. Die Minuten an Training sind nicht besonders lang, dafür gibt es unter der Woche nur wenig Pausen. […]

MEIN TRAININGSANGEBOT

Privates Training / Tanzkurse / Fitnesskurse / Gruppentrainings Dipl. FitnesstrainerIn angehendes BA in Gesundheitspsychologie ausgebildete BühnentänzerIn (Ballett/ Jazz…) GründerIn von „Sophie‘s Ballettoning“ Dipl. KindergartenpädagogIn KindertanztrainerIn PRIVATES TRAINING Ich erstelle dir deinen persönlichen Trainingsplan sowie deine persönliche Trainingseinheit, gemeinsam mit mir! Ob du dann anhand des Trainingsplanes alleine weiter trainieren möchtest oder weitere Stunden mit mir […]

PHILOSOPHIE & ME

A fit Body, a calm mind, a house full of love. These things cannot be bought – they must be earned. -Naval Ravikant Herzlich Willkommen auf meiner Homepage! Hier findest du nicht nur mein Kursangebot für Tanzstunden, Privattraining und weitere Fitness-Angebote – hier findest du auch meinen ganz persönlichen Blog. Hallo! Mein Name ist Sophie und ich habe […]