14.DEZEMBER – happy FITMAS

Rockstar Trainiert Schultern und Rücken Im herabschauenden Hund starten. Rechtes Bein erst nach hinten oben strecken, anschließend beugen und Hüfte öffnen. Gewicht auf die linke Hand verlagern und auf die linke Außenkante des Fußes rollen. Rechten Fußballen hinter linkem Bein auf Kniehöhe abstellen. Nun Hüfte weit nach oben und rechten Arm über Kopf ziehen, Brustkorb […]

Tipps für die Schwangerschaft! -das hätte ich gerne vorher gewusst!

Ein Kind wächst in unserem Körper heran und als werdende Mutter versucht man in dieser Zeit einfach alles richtig zu machen. Doch das ist leichter gesagt als getan und auch nicht zu 100% möglich. Es tauchen Sorgen und Fragen auf, man wird unsicher und ängstlich und genau das sollte nicht passieren. Vielleicht helfen euch ein paar dieser Tipps&Tricks ein paar eurer Fragen zu klären und Ängste zu nehmen! Viel Spaß!

Fitness in der Schwangerschaft – mit kleinem Cardio Training

Alles was ich sportlich „leistete“, machte ich nur um meines Körpers Willen. Er teilte mir mit, wenn ich kein Problem mit einer 90 min. Tanzeinheit hatte und wann ich auch mal meine Füße hochlegen sollte. Ich hatte keine sportlichen Ziele während der SSW und schon gar nicht interessierte es mich wie viel ich an Gewicht zunahm. Ich wollte einfach nur, dass ich und mein Baby sich wohl fühlten und das tat ich jedes Mal wenn ich mich wieder etwas bewegte.