MEIN TRAININGSANGEBOT

Privates Training / Tanzkurse / Fitnesskurse / Gruppentrainings

  • Dipl. Health- & FitnesstrainerIn
  • angehendes BA in Gesundheitspsychologie
  • ausgebildete BühnentänzerIn ( Ballett/Jazz)
  • GründerIn von „Sophies Ballettoning“
  • KindertanzpädagogIn
  • Dipl. KindergartenpädagogIn

PRIVATES TRAINING

Ich erstelle dir deinen persönlichen Trainingsplan sowie deine persönliche Trainingseinheit, gemeinsam mit mir! Ob du dann anhand des Trainingsplanes alleine weiter trainieren möchtest oder weitere Stunden mit mir vereinbaren magst, bleibt ganz alleine dir überlassen!

Willst du an Gewicht verlieren oder Kraft aufbauen? Brauchst du Hilfe und Ideen, um alleine trainieren zu können? Brauchst du eine Choreographie im Bereich Tanz? Oder willst du deine Technik in Ballett bzw. Tanz verbessern? 

Dein persönliches & privates Training:

Hier kann ich helfen und dir tolle Übungen parat stellen!

  • Ballett & Technikwork
  • Training für Gewichtsabnahme (+Ernährungstipps) oder Muskelaufbau
  • Technik/Balance/Kräftigung  (für Tänzer und Leistungssportler!)
  • Training für Schwangere (Beckenbodenstabilisierung/Pilates Moves)
  • Haltungsschulung (auch für Senioren geeignet)
  • +Erstellung eines Trainingsplanes

KOSTEN:

  • 1x 60min.: 80€ – Erstellung eines Trainingsplanes im Preis inkludiert   ( 4 Einheiten: 250€)
  • 1x 90min: 110€ ( 4 Einheiten: 370€)

Kontakt

Telefon: 0676/5844632

E-Mail: sophie_andrae@gmx.at

https://www.facebook.com/healthphilo.sophie

BALLETTONING (Gruppentraining)

  • Warm up & Cardio vor dem Spiegel – fließende, schwungvolle Bewegung mit Fatburn-Effekt
  • Muskeltraining an der Ballettstange – trainieren lange gedehnte Muskeln, auch als Zusatztraining für Tänzer geeigent
  • Training mit dem Theraband oder Physioball – Training für die Tiefenmuskulatur, die Balance sowie Sensomotorik
  • Floor-Work/ ABs-Training auf der Matte
  • Stretching und totale Körperentspannung
WO WANN WER ?
  • Wo: BEAT 1060 , Millergasse 42-44 1060 Wien
  • Wann: (je nach Teilnehmeranzahl!) Mittwoch von 9°-10° oder Freitag von 9°-10° 
  • Anmeldung per Kontaktformular oder Mail!
  • Kosten: 10€ Einzelstunde (direkt in der Stunde zu bezahlen)
  • Wer:
    -alle die Lust auf gesundes und effektives Training in der Gruppe haben
    -die lange gedehnte Muskeln,wie die eines Tänzers trainieren wollen
    -Tänzer und Sportler, die ein zusätzliches oder konditionsbetontes Training brauchen
    -alle Leute, die an ihrer Haltung sowie an ihrer Präsenz arbeiten wollen
    -Sportler und Tänzer, die ihre Balance verbessern wollen
    -alle die ein paar Kilos verlieren möchten
    -alle die einfach Spaß und Freude an Bewegung haben

Das Alter ist komplett egal, von jung bis alt,ist für jeden etwas dabei!
Habt ihr auch riesig Lust Ballettoning auszuprobieren?