Ein Kind wächst in unserem Körper heran und als werdende Mutter versucht man in dieser Zeit einfach alles richtig zu machen. Doch das ist leichter gesagt als getan und auch nicht zu 100% möglich. Es tauchen Sorgen und Fragen auf, man wird unsicher und ängstlich und genau das sollte nicht passieren. Vielleicht helfen euch ein paar dieser Tipps&Tricks ein paar eurer Fragen zu klären und Ängste zu nehmen! Viel Spaß!
Ich zauberte mir einen Tee, zündete ein paar herbstliche Kerzen und genoss den Kuchen in vollen Zügen. Obwohl er nur mit etwas Kokosblütenzucker gesüßt ist, ist er dennoch unglaublich süß und das Zwetschgenmus machte ihn zudem noch unheimlich saftig!
Alles was ich sportlich „leistete“, machte ich nur um meines Körpers Willen. Er teilte mir mit, wenn ich kein Problem mit einer 90 min. Tanzeinheit hatte und wann ich auch mal meine Füße hochlegen sollte. Ich hatte keine sportlichen Ziele während der SSW und schon gar nicht interessierte es mich wie viel ich an Gewicht zunahm. Ich wollte einfach nur, dass ich und mein Baby sich wohl fühlten und das tat ich jedes Mal wenn ich mich wieder etwas bewegte.
Als ich in unserer neuen Wohnung meine Bücherkiste auspackte, fand ich sie: Zahlreiche Bücher über Ernährung & Diäten. Dass ich mich sehr viel mit dem Thema Ernährung beschäftige ist schon lange kein Geheimnis mehr. All diese unterschiedlichen Theorien über Ernährung bzw. die bestmöglichste Ernährung interessiert mich einfach. Auch wenn es zu diesem Thema tausende von […]
Bei einem Zitronenkuchen denke ich immer, je mehr Zitronen desto besser. Ich liebe einfach diesen Mix aus süß und leicht sauer. Vor allem im Sommer, kann ich diesen beiden Geschmäckern kaum widerstehen. Da wundert es mich nicht, dass der Kuchen genauso schell weg war, wie er da war. So gut ist er einfach!
„Du redest zu viel über deine Arbeit. Konzentrier dich auf deine Mutterrolle. Du musst endlich damit abschließen. Schau‘ mal dass dein Kind was wird – dein Bauch ist viel zu klein. Du zeigst deinem Kind keine Liebe. Du wirst schon sehen, dass das nicht funktionieren wird. Du stellst dir das so leicht vor. Deine neue Arbeit wird das Kind sein, du wirst jetzt Mama, stell dich endlich drauf ein!“ …
Entspannung ist förderlich für Höchstleistungen. Egal ob nun für körperliche, konzentrative, kreative oder effektive Arbeit. Eine Entspannung tritt nicht unbedingt automatisch ein und ist, wie bereits erwähnt, mehr als nur ein passives Pausieren. Sich entspannen bedeutet auch immer, von etwas loszulassen. Sei es gedanklich oder körperlich, denn beides bedingt sich. Wer sich viele Sorgen macht, ängstlich oder unzufrieden ist, ist meist auch muskulär angespannt. Eine Anspannung der Muskulatur steht immer im Zusammenhang mit innerer Unruhe, Stress oder Angst.
Das Wetter ist noch nicht ganz bereit dazu, jedoch ich bin es! Bereit für viel Sommer auf meinen Teller! Somit darf ich herzlichst meinen „Avocado-Nudelsalat“ willkommen heißen. Er schmeckt so frisch wie der Sommer, besteht aus den herrlichsten Zutaten und ist gerade mein absoluter Favorit. Warum? Nun ja, nicht nur, weil er aus Nudeln besteht […]
Hätte ich diesen Satz formuliert, dann würde in diesem Buch (ohne Witz) stehen: “ Sie werden merken, dass sie vor allem im 1. Trimester keinen Appetit auf irgendetwas haben. Sie werden froh sein, wenn es eine Scheibe Toast in ihrem Magen schafft und dann auch dort bleibt. Und am liebsten würden sie ihre Verzweiflung nur noch in Alkohol tränken!“
Es war im Dezember, als es endlich bergauf ging und ich mich wieder von Tag zu Tag besser fühlte. Es war im Jänner, als ich endlich sagen konnte: „Ich habs geschafft!“ Das erste Mal seit 13 Jahren fühlte ich mich endlich befreit von meiner Essstörung. Frei von „bösen“, negativen Gedanken und frei von körperlichen Selbstzweifel […]
