12.DEZEMBER – happy FITMAS

Diagonaler Vierfüßlerstand Strafft den Bauch Auf die Knie gehen, diese hüftbreit aufstellen, Hände sind unter den Schultern. Kopf belibt in der Verlängerung der Wirbelsäule, Ellenbogen leicht beugen. Linkes Knie und rechten Ellenbogen gleichzeitig unter dem Bauch zusammenziehen. Position zwei Sekunden halten und wieder zur Ausgangsposition zurückkehren. 15x, Seitenwechsel. Teile die Übung in deinen Instagram-Story‘s und […]